歡樂蹦蹦跳育兒知識，要補鋅。
    6個月內(nèi)寶寶的主要來源于母乳，6個月后母乳為寶寶提供顯得有些力不從心，從輔食中獲得，對寶寶來說很必要，它會使寶寶的免疫系統(tǒng)更完善。
　　鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分，對生命活動有催化作用，促進寶寶生長發(fā)育與機體組織再生，并幫助寶寶提高自身，并參與維生素A的代謝。
　　6個月內(nèi)吃母乳的寶寶不易缺鋅，6個月以后寶寶活動量加大，出汗量增多，鋅就容易隨汗液流失，寶寶易出現(xiàn)缺鋅的癥狀，如頭發(fā)枯黃、食欲不佳等。
　　鋅的真相
　　大量鋅的攝入可以抑制寶寶對銅和鐵的吸收，當(dāng)鋅和銅比例大于10:1時，會導(dǎo)致寶寶缺鐵性貧血;鈣是我們平常飲食中攝入的最多的陽離子，鈣含量高會損害小腸對鋅的吸收，鈣的含量超過鋅的50~100倍時會影響鋅的吸收，寶寶每天鈣攝入200毫克時對人體鋅的吸收和平衡并沒有任何影響。
　　所以媽媽不要盲目地補鋅補鈣，而要讓寶寶的飲食均衡，才會使各種營養(yǎng)比例適中。
　　血清中的鉛、銅含量高，則鋅就會低;但鋅能抑制鉛在寶寶changdao的吸收，預(yù)防寶寶鉛中毒。
　　鋅還是大腦細胞成長的一個重要的原材料，可以增強大腦細胞的活力，維護寶寶大腦正常功能。
　　食物來源
　　牡蠣、牛肉、動物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。
　　黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的蔬菜;核桃、花生是含鋅較高的堅果;水果中以蘋果的含鋅量為最高。