前凸后凹的身材是每個女性所追求的，好身材能提高女性的自尊心和自信心，更能提升自身的魅力。然而部分女性因為自己屁股大而煩惱，尤其是穿牛仔褲時很難看，有時還被調(diào)侃屁股大好生養(yǎng)。其實從生理學(xué)方面來說，屁股大并不是壞處，反而能帶來意想不到的優(yōu)點，簡直讓他人羨慕不已。

女性臀部大有哪些好處?

1、智商高

研究表明，臀部大小跟智商成正比，也就是說臀部越大，女性的智商就越高。

2、血脂好

脂肪也有好壞之分，堆積在臀部的脂肪是好脂肪，腹部脂肪是壞脂肪。臀部脂肪能降低低密度脂蛋白膽固醇水平，增加高密度脂蛋白膽固醇水平，避免血管硬化，能降低惠心腦血管疾病和糖尿病風(fēng)險。研究表明，臀部脂肪也能清除傷害身體器官的炎性脂肪，這并不是夸大其談，因為臀部脂肪分解速度慢，產(chǎn)生的炎癥細胞因子較少，炎癥細胞因子正好跟糖尿病、冠心病以及肥胖癥息息相關(guān)。

3、更長壽

臀圍大的女性患冠狀動脈疾病和心血管疾病的風(fēng)險低，因為臀部較大而為身體提供足夠的熱量，避免膽固醇在血管中流通和沉積，防止血管狹窄或堵塞，從而降低患心腦血管疾病風(fēng)險。

如何保護臀部 ?

1、做好生活調(diào)理

長時間坐著不動會使得臀部變大，增加臀部體積，使得臀部肌肉松弛下垂，輪廓變得變平。尤其是飯后立馬坐下，會使得太多脂肪在臀部堆積，所以應(yīng)減少久坐時間;多喝水，多吃含歐米伽三脂肪酸的食物，能提高臀部皮膚彈性。

2、多做后踢腿動作

用膝蓋和前手臂支撐著身體，臉朝向地面，兩腿分開且站立好，雙腳跟臀部一樣寬，讓大腿跟地面垂直，然后再把左腿進最大限度往上舉，一直抬高向后伸展到最大角度，保持5秒鐘左右放松，然后再換右腿重復(fù)以上動作。

3、揉搓腿部

把網(wǎng)球放在臀部感到緊繃的部位輕柔地滾動，這樣能讓臀部肌肉得到放松，利于臀部肌肉功能恢復(fù)。網(wǎng)球碰到疼痛的部位時應(yīng)立即握住球，緩慢按下疼痛的部位一分鐘，一直疼痛感減輕為止。

4、扭腰部和臀部

首先站立好，腰部和腹部收緊且做扭胯的動作，以腰部為中心，帶動胯部做8字形，期間保持大腿和膝蓋直立狀態(tài)。堅持做不僅僅練習(xí)腰部、大腿和腹部，而且也能改善盆腔血液循環(huán)。

5、洗澡前按摩

從大腿后側(cè)和臀部慢慢地向心臟方向按摩，盡量安排在洗澡前，每次按摩兩分鐘左右這樣能刺激局部血液循環(huán)。

有些女人由于工作或者是其他的原因，會長時間的坐著，有的女人一坐就是一天一夜，這樣的話，會讓臀部的肌肉變得松弛，也會讓囤積橫向發(fā)展，從而造成臀部扁平又下垂，因此，女人要盡量減少久坐的時間，能夠站著的話就盡量不坐著，每坐一個小時可站起來活動10分鐘。

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