我們知道，大部分孕媽咪產(chǎn)后身材容易走形，這也是眾多媽咪們所關(guān)心的問(wèn)題，有些媽咪在孕期就開(kāi)始懼怕這一問(wèn)題，其實(shí)只要掌握方法，好身材是可以延續(xù)的，下面是如何通過(guò)飲食來(lái)保持好身材。

產(chǎn)后不要急著吃發(fā)物

中國(guó)傳統(tǒng)產(chǎn)婦生完孩子就要吃老母雞補(bǔ)養(yǎng)，所以多數(shù)產(chǎn)婦在生完孩子后diyi口喝的就是雞湯。不是說(shuō)不能吃，而是最好晚幾天吃。因?yàn)槟鸽u等發(fā)物，吃后容易致胖。一個(gè)月子最多吃兩只雞，最好和家人一起吃。

產(chǎn)后就開(kāi)始母乳喂養(yǎng)

喂了10個(gè)月，身材一天天變得勻稱。在產(chǎn)前，某些女士的身材有些不勻稱，上細(xì)下粗等。可后來(lái)，身材越來(lái)越勻稱。原來(lái)略顯肥粗的下半部分逐漸變細(xì)。這是因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)能讓身材、尤其是臀部以下變瘦。

停止母乳喂養(yǎng)后注意均衡飲食

由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營(yíng)養(yǎng)基本都從母乳中來(lái)，所以在哺乳期間，母親的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，可以適當(dāng)多吃些有營(yíng)養(yǎng)的葷素食。但是停止母乳喂養(yǎng)后，原來(lái)超過(guò)自身需要的營(yíng)養(yǎng)都通過(guò)奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。

晚餐注意適量控制

晚餐是瘦身最重要的一餐。常有人為減肥，早上不吃飯，中午吃一點(diǎn)點(diǎn)，到晚上飽餐一頓。殊不知：早餐不吃容易患膽結(jié)石，中餐吃不好容易營(yíng)養(yǎng)不良，而晚餐大吃大喝脂肪則在夜間瘋狂增長(zhǎng)；另外，冬季嚴(yán)寒，吃得多，運(yùn)動(dòng)相對(duì)少，贅肉容易產(chǎn)生，要注意控制體重。