多美滋熱心提示：谷物和蔬菜類食物可以提高寶寶的抵抗力，平時(shí)在寶寶的飲食中可以添加一些菇類和糙米、薏仁，有助與寶寶發(fā)育更健康。

菇類

最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗�能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能，預(yù)防及對抗癌癥，還含有豐富維生素Ｂ群，能紓解壓力，帶來好心情。

糙米、薏仁

五谷類是人類的主食，在寶寶添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素Ｂ和Ｅ都豐富，這些抗氧化劑能，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

除了菇類和糙米、薏仁外還可以添加一些番茄、乳酸菌等，都有助于寶寶增強(qiáng)抵抗力。