在人的一生中，懷孕和分娩是女性經(jīng)歷的一個(gè)非常特別時(shí)期，每個(gè)女人在此階段心理和生理上都會(huì)發(fā)生很大的變化。由于在體內(nèi)孕育的是一個(gè)新生命，這就使女人感到自己責(zé)任的重大。

不僅在體力上的付出比懷孕前多幾十倍，同時(shí)，在心理、精力與精神上也付出了巨大的能量，這就需要我們補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充實(shí)所需要的能量，以滿足自己身體的需要；尤其是要保證胎兒健康發(fā)育的需要。

這個(gè)道理非常清楚，但真正合理準(zhǔn)備好孕期的營(yíng)養(yǎng)，并且每一天都按照營(yíng)養(yǎng)規(guī)則做，就不是一件容易的事情。在懷孕的10個(gè)月中，由于工作忙或其它種種原因，常常忘掉很多重要物質(zhì)的補(bǔ)充；由于勞累，也常常懶得去購(gòu)買、去加工。等到將近臨產(chǎn)時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子很小，就已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了。

每對(duì)計(jì)劃懷孕的夫婦，一定要重視懷孕前、懷孕中、生產(chǎn)后恢復(fù)期的營(yíng)養(yǎng)攝入與補(bǔ)充。為了給你的孩子一個(gè)健康的體魄，每位計(jì)劃懷孕的女性，都應(yīng)做好懷孕期營(yíng)養(yǎng)的準(zhǔn)備與補(bǔ)充。每位妻子的丈夫，為了你自己孩子的健康、妻子的健康與家庭的和睦與幸福，都應(yīng)幫助、督促你的妻子按時(shí)、按需攝入必要的營(yíng)養(yǎng)。