父母都很重視寶寶的身體健康。其實(shí)，人吃五谷雜糧，體內(nèi)本來(lái)就多少有些毒素，況且人體自有一套排毒機(jī)制，所以大可不必過(guò)度緊張。而擁有良好的生活習(xí)慣、保持健康規(guī)律的飲食、讓身體各器官運(yùn)作正常，才是排毒的重要原則。 

不要過(guò)度緊張

雖然如今的環(huán)境污染比較嚴(yán)重，但是人體只要維持正常的新陳代謝，那么都能將所攝取及接觸到的有毒物質(zhì)通過(guò)各種形式排出體外，比如尿液、汗水、糞便以及呼出的廢氣等。即便嬰兒的身體器官還沒(méi)有發(fā)育完全，也只能說(shuō)明排毒功能尚未完善，但是并不代表完全喪失排毒功能。再者來(lái)說(shuō)，從食物中進(jìn)入人體的毒素必須經(jīng)過(guò)大量、長(zhǎng)時(shí)間的累積，才會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響。因此，真的沒(méi)必要對(duì)毒素問(wèn)題過(guò)于緊張。 

首選母乳喂養(yǎng)

由于寶寶的器官功能尚未發(fā)展完善，對(duì)于細(xì)菌、不良物質(zhì)的應(yīng)變能力都較成人更弱一些，因此更容易受到毒素的侵害，一旦發(fā)病，癥狀也相對(duì)嚴(yán)重。為了讓寶寶攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)、免受外在的毒素侵襲，建議盡量哺喂母乳。即便是再營(yíng)養(yǎng)、再安全的配方奶粉，終究也是加工食品，和天然母乳相比還是有一定的差距，而且動(dòng)物中的蛋白質(zhì)并不見(jiàn)得完全適合人體。所以，在嬰兒期尤其是沒(méi)有添加輔食之前，請(qǐng)將母乳喂養(yǎng)作為首選。

TIPS：拒絕不良飲食 

幫助寶寶建立并維持健康的飲食習(xí)慣，盡量遠(yuǎn)離油炸食品、汽水等垃圾食物。

5大生活習(xí)慣助寶寶排毒 

1、選擇新鮮食材

盡量挑選新鮮的食材，并且以水煮的烹調(diào)法為主，也可用少量油來(lái)拌炒。盡量不要食用油炸類(lèi)的食品，因?yàn)橛驼ê蟮氖称泛�有較多的致癌物質(zhì)，容易損害身體健康。

2、少吃加工食品

加工食品含鈉量高，比如常見(jiàn)的香腸、臘肉、肉松等，其中亞硝酸鹽含量較高，也很容易致癌。

3、多吃高纖維食物

高纖維食物可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，腸胃中的毒素可因此而加速排出。而高纖維食物除了能提供均衡的營(yíng)養(yǎng)之外，還可幫助排便，以減輕肝腎排毒的負(fù)擔(dān)。另外，各種顏色的有機(jī)新鮮蘋(píng)果具有很好的抗氧化功效，更能保護(hù)細(xì)胞不受自由基的侵害。

4、及早就寢

就像垃圾車(chē)每天都在固定的時(shí)間會(huì)來(lái)清理垃圾一樣，人體也有一個(gè)排毒的黃金時(shí)間段，那就是晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)。如果能在此期間完全進(jìn)入休息狀態(tài)，將有助于體內(nèi)毒素的排除。因?yàn)楫?dāng)人體進(jìn)入休息狀態(tài)后，血液會(huì)更多地集中在重要的部位如肝臟、心臟等，因此能夠加快人體新陳代謝的速度。

5、多多運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，促使氣、血、水三者皆通，進(jìn)而有助于新陳代謝，協(xié)助人體排出毒素。

TIPS：有助排毒的小兒捏脊法

中醫(yī)理論認(rèn)為，背部穴位通過(guò)經(jīng)絡(luò)與五臟六腑相通，從背部由下往上捏拿脊柱兩側(cè)的穴位，可以調(diào)理整體經(jīng)絡(luò)和臟腑的功能，進(jìn)而提高新陳代謝功能，更好地排出體內(nèi)毒素。

動(dòng)作要領(lǐng)

小兒趴著，露出背部，大人用雙手拇指指腹及食指?jìng)?cè)面按在小兒脊椎兩邊的皮膚表面，由臀部往頭部方向捏拿，左右手交替進(jìn)行，至脖子與肩膀交接處即可停止，一日可進(jìn)行3～5次。請(qǐng)注意捏拿的力道，手法要輕柔、力道要均勻，并且要一次性完成整套動(dòng)作，從臀部一直捏拿到脖子與肩膀交接處。