隨著消費升級與消費者教育的更進(jìn)一步，DHA、益生菌、蛋白質(zhì)、乳鐵蛋白...這些營養(yǎng)素家長們已經(jīng)不再陌生。并且，相比較其他幾個緊密相關(guān)健康且頗具季節(jié)性特征的營養(yǎng)元素，DHA因其“腦黃金”之稱，是促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長并維持其功能的重要營養(yǎng)物質(zhì)，讓家長們尤為上心，但同時一些問題也出現(xiàn)了，比如這個“DHA雖好，可自家小孩真的需求嗎？要不要給孩子補充DHA呢？應(yīng)該怎么補？今天葵花芝嬰童就來統(tǒng)一解答，并為需要DHA補充的家長們支上幾招！

DHA要不要補？先來看看官方建議：

WHO建議孕婦和乳母每天攝入DHA不少于200mg；足月嬰兒每天每kg體重20mg；早產(chǎn)兒每天每kg體重40mg；健康人每天至少攝入220mg。

數(shù)據(jù)所見，DHA補充是個長久的事，對孕婦乳母對成長關(guān)鍵期來說，是有必要的一件事，為什么這樣說，繼續(xù)往下看：

一、DHA對孕媽媽的重要性

母乳中的DHA是母乳喂養(yǎng)小孩DHA的主要來源，如果母乳健康，量也足，寶寶是不容易缺乏的�？汕疤崾�，孕期和哺乳期能夠通過合理的膳食，為母乳貯備足夠的DHA。另外，一項美國的數(shù)據(jù)調(diào)查研究也表明，孕期服用DHA或攝入足夠的ω-3 多不飽和脂肪酸，可以減少早產(chǎn)兒的發(fā)生。

孕期獲得DHA的途徑：

1.通過食物獲取

孕晚期及哺乳期的媽媽每天DHA的需求量為400mg,才能滿足胎兒或者寶寶的需求。深海魚（金槍魚、三文魚等）中含有豐富的DHA,每100g可含1g左右的DHA，淡水魚也含但量較少，每100g含DHA0.25g左右，此外堅果中豐富的亞麻酸可以轉(zhuǎn)化為DHA，那么媽媽的飲食中都要有一定的魚類，和堅果才能滿足DHA的攝入量，最好每周吃1-2次深海魚。

2.補充DHA

如果你不愛吃魚，在孕期不能堅持從食物中獲取足夠的DHA，也擔(dān)心攝入更多的其他脂肪而發(fā)胖，最便捷的方法就是直接補充DHA。

二、DHA對嬰幼兒的重要性

在子宮發(fā)育的最后三個月，是胎兒積累DHA最快也是最多的時期，DHA的攝入量會影響到大腦細(xì)胞個數(shù)的增殖，若此時腦部營養(yǎng)攝入不足會直接影響后期大腦的發(fā)育。在孩子出生以后，則可以逐漸從食物中獲取不飽和脂肪酸——亞麻酸來合成DHA 。

對于嬰幼兒來說，合成能力較弱，適當(dāng)補充更利于大腦發(fā)育；早產(chǎn)兒、低體重兒在胎兒期富集的DHA不足，出生后就可以開始補充；不能全母乳喂養(yǎng)的足月新生兒除了選擇富含DHA的奶粉外，也可以額外補充DHA。

嬰幼兒獲得DHA的三種途徑：

1、從母乳中獲得：在孕期及哺乳期攝入了充足的富含DHA或ω-3 多不飽和脂肪酸的食物，可以為寶寶提供豐富的DHA、ARA等不不飽和脂肪酸。

2、從食物中獲�。�沒有母乳吃的寶寶首選富含DHA、ARA、亞油酸、亞麻酸的配方奶粉。并從9個月開始攝入堅果粉，每周安排1-2次的深海魚。

3、補充DHA營養(yǎng)素：對于早產(chǎn)兒和低體重兒來說，除了多喂母乳外，也可以額外補充DHA；由于寶寶偏食或當(dāng)?shù)夭环奖阗徺I到深海魚的因素導(dǎo)致攝入不足者，也可以通過直接補充DHA來滿足寶寶的需求。

然后新問題來了，DHA怎么補？

除了所列膳食均衡外，當(dāng)前市場上主流DHA補充手段就屬魚油和藻油DHA產(chǎn)品了。從營養(yǎng)看，兩者差異不大，只是魚油中的EPA對健康影響目前仍存在爭議，擔(dān)心的家長可以選擇藻油DHA，孕期則兩者都可以選擇。此外，藻油相對魚油的DHA含量更高，也不容易富集重金屬，提純更容易。如果家長偏愛藻油DHA，可以選擇這款葵花芝嬰童藻油DHA凝膠糖果。

葵花芝嬰童藻油DHA凝膠糖果選用的是優(yōu)質(zhì)的深海藻類提取物，植物性的DHA更容易吸收。還添加了亞麻籽油，亞麻籽油主要成分是α亞麻酸，有助于自身合成DHA。

推薦它的原因是，這款葵花芝嬰童藻油DHA凝膠糖果肉眼可見顏色晶瑩剔透，沒有雜質(zhì)，無異味，口感很好，從營養(yǎng)成分表看，其DHA純度高，有100mg，主成分就是DHA，然后還有豐富的維生素A、維生素D，為大腦發(fā)育和身體健康共同提供營養(yǎng)！

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