鈣是人體所不可或缺的營養(yǎng)素之一,如果沒有鈣,根本就不會有生命的產生。鈣是人體內最豐富的礦物質,參與人體整個生命過程,是人體生命之本。從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動、神經以及大腦的思維活動、直至人體的生長發(fā)育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等,可以說生命的一切運動都離不開鈣。
美國國家衛(wèi)生研究院(NIH)指出:在兒童、青少年時期攝入足量鈣,獲得峰值骨量,能降低成人后患骨質疏松癥和骨折的風險。什么是骨峰值?打個比方,人體鈣的存儲就好像一家骨量銀行:bao--bao出生后,一直在進行鈣的儲蓄,尤其在青春期骨量增長迅速,在短短的3-4年內將積累人一生中40%的骨量,到30歲左右,骨量達到峰值。30歲以后,人體骨量的消耗開始增加,存儲減少,所以如果之前儲存的骨量不夠多,就會出現入不敷出,從而導致骨質疏松;相反,如果年輕時儲存的骨峰值越高,就越不容易骨質疏松。
孩童期應多攝取鈣
由于人體中的鈣有99%是存在于骨頭及牙齒之中,一旦鈣質不足,骨頭就會變得易碎且不夠堅固,極易產生骨折現象。骨質疏松癥雖是成人疾病,但發(fā)生原因可遠朔至童年及青少年期的鈣質攝取不足。所以,孩童期應多方攝取鈣質,才能保存骨本,以備日后使用。
牙齒骨骼發(fā)育需要鈣
bao--bao的牙齒發(fā)育需要鈣質,足夠的鈣可保持牙齒及牙齦的健康,并減少日后蛀牙的機會。除此之外,人的不斷長高跟長骨發(fā)育有著密切關系,而鈣對骨骼的增長起到重要作用。
智力發(fā)展需要鈣
兒童缺鈣對于bao--bao智力的影響也是不容忽視的。因為鈣能直接參與神經的傳遞。缺鈣直接導致bao--bao智力發(fā)育遲緩,甚至是智力低下。
除了以上提到的這些,還有剩余1%的鈣質分散于各種軟件組織和體液中,這些鈣質在成人體內雖不超過10克,卻在人體中扮演極重要的角色。它與神經傳導、肌肉興奮與收縮、血液凝固等作用息息相關。因此,人的生命中實在不能缺鈣。
補鈣的食物來源
乳制品
鮮乳是鈣質的最佳來源。牛奶的營養(yǎng)成份很高,牛奶中的礦物質種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳的含量都很多。
奶酪也是含鈣最多的乳制品,而且這些鈣很容易吸收。每100克奶酪中的鈣含量為659毫克,非常豐富。
但由于患有乳糖不耐,或者不喜歡牛奶中的腥味,很多孩子不喜歡喝牛奶或者吃其他乳制品。這樣往往會導致孩子們在飲食中無法攝取足夠的鈣質,缺乏必需的營養(yǎng)。
是否有乳制品能轉換成孩子們喜愛的口味,無腥味,隨時隨地能讓孩子們吃到,無論是在家中、學校、玩耍或運動中,都可以補充營養(yǎng)呢?
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奈力士兒童鮮奶片
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澳洲有很高的奶業(yè)標準,在澳洲優(yōu)質牛奶細菌總數應低于每毫升3萬個,合格牛奶的細菌總數最高上限為每毫升5萬個。
而在其他一些國家將合格牛奶的細菌總數調到每毫升200萬個。
根據全球牛奶質量標準,細菌總數不超過每毫升200萬個就是合格牛奶,低于每毫升50萬個就是一級牛奶。
相比之下,澳洲的奶源質量高而且嚴格,因此也更能確保牛奶的高質量。
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奈力士兒童鮮奶片
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巧克力味,添加益生菌;
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骨骼牙齒好,長得高。
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