在快節(jié)奏生活的影響下，人們越來越注重身體健康，補(bǔ)充維生素也成為關(guān)注重點(diǎn)。維生素都有什么作用？維生素對人體到底有多重要？

維生素又名維他命，是人體必需的七大營養(yǎng)素之一，是維持人體生命活動(dòng)必需的一類有機(jī)物質(zhì)，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì)。

維生素A：具有抗氧化、防衰老和保護(hù)心腦血管的作用，此外還有夜盲癥和干眼癥的作用，經(jīng)�？措娔X、電視的人容易缺乏。

維生素B族：是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵，經(jīng)常喝酒的人、老年人、素食者、孕婦容易缺乏。

維生素C：促進(jìn)傷口愈合、抗疲勞并提高抵抗力。

維生素D：調(diào)節(jié)人體內(nèi)的鈣平衡，促進(jìn)鈣和磷的吸收代謝，保持骨骼健康，和不愛運(yùn)動(dòng)的人最容易缺乏。

維生素E：有抗氧化的作用，延緩衰老，保護(hù)心腦血管。

維生素K：有止血，維持正常的凝血功能。

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