瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

此外，除了一些日常生活中我們常見的補(bǔ)鋅食物外，通過直接補(bǔ)充含鋅的營養(yǎng)補(bǔ)充劑也是不錯(cuò)的選擇！

貝蜜兒鈣鐵鋅粉

粑粑麻麻們看了上面肯定知道，鋅對(duì)于人體來說是極為重要的，鈣和鐵對(duì)于人體來說同樣是極為重要的。所以，科學(xué)配方，三效合一，效果會(huì)更佳。貝蜜兒的鈣鐵鋅粉就實(shí)現(xiàn)了科學(xué)同補(bǔ)（強(qiáng)壯骨骼和牙齒、補(bǔ)血、強(qiáng)免疫益智健腦、改善食欲），給bao--bao滿滿的愛喔！

那么貝蜜兒鈣鐵鋅粉所帶來的鈣鐵鋅同補(bǔ)有什么好處呢？

1、缺鈣孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)額外補(bǔ)鋅、鐵，可以改善myil。

2、增強(qiáng)抗感染能力，加速改善鈣不足引起的不良反應(yīng)。

3、貧血的孩子補(bǔ)鐵糾正貧血后，補(bǔ)充鈣，鋅有助于改善智力。

4、穩(wěn)定情緒，對(duì)于缺鋅引起厭食的孩子，同時(shí)補(bǔ)充鈣，鐵可以促進(jìn)機(jī)體健康。所以，鈣鐵鋅是三位一體，在bao--bao鈣鐵鋅都缺乏的情況下，單純的補(bǔ)某一種效果都不理想。