俗話(huà)說(shuō)，要想長(zhǎng)得快，全靠鈣來(lái)帶。但是有的媽媽疑惑了，春補(bǔ)鈣，秋補(bǔ)鈣，為何冬天還需要補(bǔ)鈣！？

如果問(wèn)到一年四季中哪個(gè)季節(jié)是孩子長(zhǎng)身體最關(guān)鍵的時(shí)間段，大概很多家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)是“春季”吧！但實(shí)際上，孩子的成長(zhǎng)每個(gè)階段都非常重要，讓我們拋開(kāi)固有的“春季是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段”這個(gè)思維，冬季日照時(shí)間短，孩子們的活動(dòng)量也變少，為了加強(qiáng)保暖機(jī)體加快新陳代謝，鈣元素的消耗也隨之增加。而正處在生長(zhǎng)發(fā)育的孩子們更需要增加對(duì)鈣的吸收和利用。嚴(yán)格講“缺鈣”應(yīng)該補(bǔ)鈣和補(bǔ)充維生素D。專(zhuān)家指出，補(bǔ)充維生素D還可促進(jìn)鈣腸道的吸收。所以，冬季各位家長(zhǎng)也別忘了給孩子補(bǔ)鈣和VD。兒童的鈣代謝特點(diǎn)

小朋友們處在一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的長(zhǎng)期過(guò)程中，他們的鈣代謝情況與成人并不相同：

1、需要量較成人相對(duì)較大：兒童的基本特點(diǎn)是生長(zhǎng)發(fā)育，骨礦含量隨年齡增長(zhǎng)、體格發(fā)育快速增加，因此需要較高的鈣攝入。

2、鈣吸收特點(diǎn)：鈣的吸收率隨年齡增長(zhǎng)而下降。

3、兒童鈣缺乏對(duì)遠(yuǎn)期骨健康的影響：兒童期足量鈣攝入不僅能保障其骨骼健康，還能減少日后發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。兒童是否缺鈣

對(duì)于大于1歲兒童，鈣攝入<300mg/d即為鈣缺乏；血中25（OH）維生素D低于50nmol/L為維生素D缺乏。鈣攝入過(guò)低或維生素D缺乏容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)性佝僂癥、骨軟化癥。佝僂病的診斷需要綜合小朋友的生長(zhǎng)發(fā)育階段、營(yíng)養(yǎng)攝入狀況、身體特征性變化、血液檢測(cè)多個(gè)方面得出。

出現(xiàn)以下情況，需要提高警惕：出現(xiàn)易激惹、夜驚等神經(jīng)精神癥狀或是發(fā)現(xiàn)骨骼變化，比如顱骨軟化（也就是小腦袋瓜摸上去軟軟的象按壓乒乓球的感覺(jué)）、雞胸、漏斗胸、生長(zhǎng)痛、手足鐲、X型腿、O型腿等等，以及出牙延遲。必要時(shí)建議帶寶寶到醫(yī)院做檢查。兒童缺鈣的主要原因

1、長(zhǎng)期膳食鈣攝入不足，以及維生素D不足或缺乏致使腸道鈣吸收不良，是導(dǎo)致鈣缺乏的主要原因。

2、2歲以下嬰幼兒、青春期少年，因生長(zhǎng)快速，骨量迅速增加，對(duì)鈣的需要量相對(duì)較高，是鈣缺乏的高危人群。

3、母親妊娠期鈣和(或)維生素D攝人不足、早產(chǎn)／低出生體重、雙胎／多胎等，致使胎兒期鈣儲(chǔ)存不足，造成嬰孩出生早期鈣缺乏。兒童鈣攝入量

近年全國(guó)性的調(diào)查中，我國(guó)兒童的鈣攝入情況達(dá)標(biāo)率不高，尤其青少年組�；�于我國(guó)國(guó)情及兒童的鈣代謝實(shí)驗(yàn)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定了不同年齡段鈣的適宜攝入量（AI）。

2013年中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)AI的鈣攝入量：

對(duì)于小于6月的嬰孩，全母乳喂養(yǎng)可從母乳中獲取生長(zhǎng)所需的鈣，不需要額外補(bǔ)充，不過(guò)媽媽們要注意飲食鈣的攝入，也可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑；且人乳中維生素D含量低，推薦攝入400IU/d（10ug/d）維生素D幫助鈣的吸收。

冬藏蓄力待春發(fā)

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