冬季到來，氣溫驟降。一不小心就“哈楸”不停。而且這段時(shí)間，各個(gè)醫(yī)院開始人滿為患，看著一個(gè)個(gè)被裹了一層又一層的寶寶被爸爸媽媽帶著掛號(hào)輸液打針吃藥，真想用廣播告訴家長們一個(gè)真相：冬天大部分的感冒不是凍出來的，而是捂出來的！

單純冷，并不容易感冒

如今我們的生活條件已經(jīng)得到極大改善，只要不是極其寒冷的天氣，很少會(huì)因?yàn)樯俅┮患�衣服而感冒。老話講的一點(diǎn)沒錯(cuò)：要想小兒安，三分饑和寒。

小孩子的運(yùn)動(dòng)量比成人大，從早上睜開眼后就不停地跑跑跳跳，新陳代謝快，體溫也相對(duì)比成年人偏高一點(diǎn)。成年人覺得剛剛好的溫度，對(duì)孩子來說，已經(jīng)有些熱了，所以不用總擔(dān)心孩子會(huì)冷。

捂出汗+冷，更易感冒

家長們有沒有發(fā)現(xiàn)，有的時(shí)候?qū)殞毜男∧樀皟哼�是冰涼的，但一摸后背，就摸出一手的汗。這種捂一身汗，毛孔被打開，再一著風(fēng)，才更容易感冒。著名兒科專家崔玉濤也說過：孩子著涼，不是因?yàn)榇┑纳�，而是因�(yàn)榇┑枚�，再加上吹涼風(fēng)造成的。

對(duì)這幾種“捂”法say no

晚上睡覺蓋太多

寶寶晚上睡覺時(shí)，是當(dāng)媽的最不省心的時(shí)候，總擔(dān)心他亂踢被子。所以很多寶媽就給寶寶選擇了特別厚實(shí)的睡袋，然后再蓋上小薄被。如果跟大人一起睡還把大人的被子也搭在寶寶身上，用里三層、外三層形容也不為過。但其實(shí)又沉又厚的被子壓在孩子身上，會(huì)造成壓迫感，讓孩子呼吸費(fèi)力、活動(dòng)受限等不舒服的感覺，夜里更容易煩躁、睡不安穩(wěn)，或者踢被子，反而更容易著涼。而且寶寶自身溫度就已經(jīng)稍稍高一點(diǎn)，蓋的多睡著了常常會(huì)出一頭汗。

室內(nèi)溫度太高

好多媽媽冬天怕冷，家里老人更怕冷，喜歡把室內(nèi)溫度調(diào)很高。加上北方很多地區(qū)又是集中供暖，室內(nèi)溫度非常高，也十分干燥，在屋里穿件毛衣都出一身汗。這種情況下，寶寶患感冒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更大。因?yàn)閷殞毣顒?dòng)量大，容易出汗，供暖好的房間里又非常干燥，容易缺水。這時(shí)，一旦家長帶孩子出去一小會(huì)兒，身上只要帶一點(diǎn)汗，就很容易引起感冒。所以冬天的室內(nèi)溫度不要太高，控制在20 - 22℃是比較好的，既不冷也不熱。

足不出戶

冬天室外寒冷，很多人不愿意出門，更別說出去運(yùn)動(dòng)了，很多家長就減少了孩子的戶外活動(dòng)，取而代之的是去逛商場、去室內(nèi)游樂場這些既暖和又熱鬧的地方。但是這種地方人流量大，空氣不流通。尤其是游樂場，孩子多，遇到流感多發(fā)的季節(jié)非常容易導(dǎo)致互相傳染。在冬日陽光明媚，風(fēng)小的情況下外出活動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，能夠增強(qiáng)孩子抵抗力。除此之外，冬天多曬曬太陽也有助于鈣質(zhì)的吸收。

寶寶冬天不感冒，預(yù)防是關(guān)鍵!

開窗通風(fēng)

冬天氣候干燥，如果室內(nèi)開了空調(diào)或者開了暖氣，更是會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)外溫差加大，一不小心就容易感冒。而且室內(nèi)溫度高也還會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)微生物繁殖快，細(xì)菌容易侵染孩子，所以要及時(shí)的開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣清潔。定時(shí)開窗通通風(fēng)，還可以預(yù)防孩子患上呼吸道等疾病。需要注意的是：盡量在中午溫度較高的時(shí)候開窗，時(shí)間不用太長，5-15分鐘即可。開窗前檢查下孩子有沒有出汗，出汗時(shí)不能開窗，開窗之前可以給孩子加件薄馬甲或者夾棉的小外套。

保持室內(nèi)濕度

冬季在室內(nèi)，無論是空調(diào)還是暖氣，都會(huì)讓室內(nèi)溫度增高，變得干燥。孩子的呼吸道比較嬌弱，空氣濕度太低，容易導(dǎo)致孩子咽干、咳嗽，影響睡眠。在條件允許的范圍內(nèi)，我們建議使用加濕器，濕度控制在50%-60%比較合適，或者在暖氣片上放濕毛巾或者放盆水都很好。還要適當(dāng)給孩子多喝點(diǎn)水，補(bǔ)充體內(nèi)水分的流失。

多運(yùn)動(dòng)

俗話說：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。堅(jiān)持冬季運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8—10倍，這個(gè)道理同樣適用于孩子。因此，寶媽們?cè)诙�天天氣晴好、空氣干凈的時(shí)候，應(yīng)該有意識(shí)地帶孩子出門運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，不容易得感冒。

合理膳食

合理的膳食能夠增強(qiáng)人的抵抗力，尤其是寶寶，更是要注意冬天的飲食。母乳是最好的食物，具有各種免疫球蛋白，減少患病的機(jī)會(huì)。如果孩子已經(jīng)添加輔食，可以適當(dāng)多添加一些蔬菜、水果、肉泥、蛋類、魚類等，保證孩子營養(yǎng)均衡。

適當(dāng)增減衣物

孩子的體溫調(diào)節(jié)能力較差，太冷太熱對(duì)于他們來說都容易生病。最好的做法是每天根據(jù)天氣來增減衣服，早晚多穿一件，中午可以脫掉一件，室內(nèi)根據(jù)室溫脫掉外套。千萬不要一味的給孩子穿很多衣服，捂著孩子很可能會(huì)脫水或者引發(fā)捂熱綜合征。

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