很多人會(huì)有疑問(wèn)：產(chǎn)后睡姿真的有講究嗎?事實(shí)上，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的女性，都應(yīng)該注意一下睡姿。不要一直仰睡，而是應(yīng)該選擇仰睡和側(cè)睡交替進(jìn)行，這樣可以減少對(duì)剖腹產(chǎn)傷口的危害。

1.產(chǎn)婦如果睡姿不正確可能會(huì)造成子宮移位;長(zhǎng)時(shí)間采用仰睡的方式，會(huì)致使子宮向后移動(dòng)，出現(xiàn)腰酸背痛、白帶異常等情況。

2.倘若是剖腹產(chǎn)，那么麻醉藥失效后產(chǎn)婦會(huì)感覺(jué)疼痛，平躺子宮收縮疼痛最為劇烈，因此要側(cè)睡。產(chǎn)婦身體和床板應(yīng)形成一個(gè)角度，大約是二十到三十度角最好。此外可以把毛毯之類(lèi)的物品墊在身后，這樣移動(dòng)時(shí)疼痛可以減輕。

3.產(chǎn)婦休息時(shí)不要一直仰睡，而是側(cè)睡、仰睡交替進(jìn)行。

4.生產(chǎn)后的女性需要安心休養(yǎng)，因此每天要保證睡眠充足，千萬(wàn)不要讓自己勞累。但是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。通常情況下產(chǎn)后三天就可以下床走動(dòng)了，可以簡(jiǎn)單活動(dòng)一下身體。坐月子期間，產(chǎn)婦也要注意鍛煉自己的身體。產(chǎn)后第二天開(kāi)始，就可以梳頭、刷牙等，但是最好不要用冷水。

產(chǎn)婦正確睡姿

睡姿的正確與否會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。如果知道哪種睡姿比較好，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。產(chǎn)婦不要一直躺在床上，最好的睡姿就是側(cè)臥或者仰睡交替進(jìn)行。

有一些產(chǎn)婦一直喜歡躺著，會(huì)對(duì)子宮恢復(fù)造成影響。尤其是月子期間，如果一直仰睡，那么生產(chǎn)后重量超過(guò)一千克的子宮在重力作用下會(huì)后移，而支撐子宮的韌帶柔軟無(wú)力，張力不夠，很難把子宮拉回原位。隨著時(shí)間推移，子宮后移的位置不變，從而形成后位子宮。而根據(jù)生產(chǎn)方式的不同，選擇的睡姿也不同。

1.對(duì)于順產(chǎn)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，為了幫助子宮盡快恢復(fù)原樣，所以最好選擇側(cè)睡的姿勢(shì)。有些女性會(huì)陰處會(huì)有側(cè)切，繼而留下傷口，所以要避免壓到有傷口的那邊。

2.對(duì)于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，優(yōu)先選擇側(cè)躺的微屈姿勢(shì)，這樣可以減輕腹壁的張力，防止拉開(kāi)傷口。建議保持仰睡和側(cè)睡交替進(jìn)行的姿勢(shì)，半躺著的姿勢(shì)是最好的。

· 產(chǎn)后也要注意睡姿

據(jù)了解，產(chǎn)后腰酸背痛主要是因?yàn)樵伦悠陂g睡姿不正確造成的。很多人都知道懷孕期間要側(cè)躺，不要仰睡，生產(chǎn)后睡姿就隨意了。其實(shí)這是不正確，月子期間也要側(cè)睡。

· 產(chǎn)后睡姿不當(dāng)?shù)奈：?/p>

如果產(chǎn)后仰睡，那么超重的子宮就會(huì)后移，由于支撐子宮的韌帶柔軟無(wú)力，還沒(méi)有足夠的張力，就無(wú)法把子宮拉回。如果長(zhǎng)期以往，子宮后移的位置不變，從而造成后位子宮。輕度一般沒(méi)有癥狀，但嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成盆腔出血、腰酸背痛等.