常聽(tīng)人說(shuō)，家里孩子體質(zhì)太弱，總是生病，不知道怎么辦才好。其實(shí)，小孩子的myil本就不如成人，而且在日常生活中，家長(zhǎng)的一些習(xí)慣更會(huì)直接降低孩子的myil，導(dǎo)致其生病。那么，究竟是哪些習(xí)慣影響孩子myil呢？在此“華藥童舒”為你一一解讀——

1、濫用藥

在孩子剛生病的時(shí)候，家長(zhǎng)都急得焦頭爛額的，趕緊到醫(yī)院要不打針、輸液、吃藥，但是小編要告訴大家bao--bao的感冒發(fā)燒可以加速身體的新陳代謝，幫助身體的免疫功能增強(qiáng)，是一個(gè)身體自我鍛煉的過(guò)程，如果這時(shí)候冒然的用藥進(jìn)行干預(yù)的話，藥同樣會(huì)殺死身體的有益的菌群，造成孩子身體內(nèi)的菌群紊亂，免疫系統(tǒng)就遭到破壞了。最重要的是bao--bao在這次戰(zhàn)斗中，沒(méi)有得到鍛煉，而是戰(zhàn)敗了！大家知道了這些后，在孩子生病的時(shí)候不要過(guò)于慌張，你應(yīng)該清楚這是bao--bao的一場(chǎng)戰(zhàn)斗，咱們最好先看看bao--bao的免疫能力，再考慮去不去醫(yī)院，這就是為什么咱們成年人有的人覺(jué)得，自己感冒總是不愛(ài)好，不輸液總是治不好，也是這個(gè)原因！

2、過(guò)度溫暖

咱們?cè)诤枚嘤齼旱臅?shū)籍當(dāng)中總是能看到一些，不要給bao--bao穿的過(guò)于厚，不然會(huì)給bao--bao帶來(lái)問(wèn)題，其實(shí)這個(gè)是正確的，bao--bao正在處于快速生長(zhǎng)期，所以給bao--bao穿的過(guò)多是有害的，穿的多bao--bao就容易上火，上火就容易出各種各樣的問(wèn)題，反而會(huì)引起bao--bao的感冒發(fā)燒。咱們父母可以用自己一根手指伸到bao--bao的背部，如果bao--bao背部有發(fā)燙的感覺(jué)，那肯定是衣服穿多了，也給以給bao--bao量體溫來(lái)判斷！

3、外出活動(dòng)

有時(shí)候外面的環(huán)境差，家長(zhǎng)就不帶bao--bao做戶外運(yùn)動(dòng)了，這也會(huì)讓bao--bao容易生病，生命在于運(yùn)動(dòng)是真的，bao--bao的運(yùn)動(dòng)量少，他的抗寒能力和免疫能力也會(huì)降低，最好帶bao--bao進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，有科學(xué)研究，如果每天運(yùn)動(dòng)三十到四十分鐘，每周運(yùn)動(dòng)五天，持續(xù)12周，身體內(nèi)的免疫細(xì)胞會(huì)增加！當(dāng)然了鑒于現(xiàn)在中國(guó)的空氣質(zhì)量，小編建議大家最好在霧霾天不要出門了，有條件可以在家里買一個(gè)空氣凈化器，帶bao--bao在家里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)！

4、睡眠不足

人的睡覺(jué)也是很重要的，不能讓孩子睡眠不足，bao--bao一定要得到充足的休息才可以，父母要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣，臨睡之前不要讓孩子太興奮，以免影響睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。一般情況下，新生兒每天睡眠時(shí)間為20~22小時(shí)，2~5個(gè)月每天睡眠時(shí)間為15~18小時(shí)，6~12個(gè)月每天睡眠時(shí)間為14~16小時(shí)，1~3歲孩子每天睡眠時(shí)間為12~14小時(shí)，3~7歲孩子每天睡眠時(shí)間為10~12小時(shí)，7歲以上兒童每天睡眠時(shí)間為9~10小時(shí)。

怎樣才算myil較弱？

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們可以用孩子一年內(nèi)患呼吸道感染的次數(shù)來(lái)間接判斷。出現(xiàn)以下情況時(shí)，就提示孩子的免疫系統(tǒng)功能可能比較弱：

2歲以下的孩子，一般上呼吸道感染超過(guò)7次/年，或下呼吸道感染超過(guò)2次/年；

2~5歲的孩子，上呼吸道感染超過(guò)6次/年，或下呼吸道感染超過(guò)2次/年；

14歲以下的孩子，上呼吸道感染超過(guò)5次/年，或下呼吸道感染超過(guò)2次/年。

提升myil必備的五大營(yíng)養(yǎng)素

營(yíng)養(yǎng)素1:必需脂肪酸

必需脂肪酸是細(xì)胞膜的重要成分，決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性，對(duì)免疫細(xì)胞非常重要。人體無(wú)法自行合成必需脂肪酸，只能從天然食物獲得。應(yīng)多給孩子補(bǔ)充含必需脂肪酸的食物，如鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、核桃、海帶、海藻、麻油、葵花籽油等。

營(yíng)養(yǎng)素2:蛋白質(zhì)

要想提升myil，蛋白質(zhì)是必須補(bǔ)充的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。蛋白質(zhì)約占人體全部重量的20%左右，是人體組織的主要成分。一般來(lái)說(shuō)，人體每天需要更新3%的蛋白質(zhì)，因此每天都需要補(bǔ)充。孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期，蛋白質(zhì)更是不能少。富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、蝦、牛肉等。

營(yíng)養(yǎng)素3:鈣

有些孩子容易缺鈣，父母應(yīng)及時(shí)給孩子補(bǔ)充含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、豆類及其制品、海產(chǎn)品、芝麻醬等，以及促進(jìn)鈣吸收的維生素D.必要時(shí)可以添加鈣補(bǔ)充劑，以孩子佝僂病和牙齒發(fā)育不全的問(wèn)題。

營(yíng)養(yǎng)素4:維生素A

體質(zhì)較差的孩子容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等問(wèn)題，應(yīng)重視補(bǔ)充維生素A.維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染，還能促進(jìn)白血球生成，并參與補(bǔ)捉破壞細(xì)胞的自由基。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、瘦肉、黃色蔬果（如芒果、南瓜、木瓜）等。

營(yíng)養(yǎng)素5:維生素C

維生素C,能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量，強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力，同時(shí)還能建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

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二、乳清蛋白又是一非常好的增強(qiáng)myil的蛋白

三、DHA和ARA有助于智力、視力發(fā)育

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