DHA，二十二碳六烯酸，俗稱“腦黃金”，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要營(yíng)養(yǎng)素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦總不飽和脂肪酸中含量高達(dá)35%-45%，在眼睛視網(wǎng)膜中約占總不飽和脂肪酸的50%，對(duì)胎兒、及幼兒的智力和視力發(fā)展至關(guān)重要。bao--bao健康，孕媽從吃啟蒙貝樂(lè)DHA藻油開(kāi)始。

一提到DHA，許多人只會(huì)聯(lián)想到DHA能夠促進(jìn)bao--bao智力發(fā)育，使bao--bao更聰明，能夠促進(jìn)神經(jīng)和視網(wǎng)膜發(fā)育，使bao--bao視力好。DHA可遠(yuǎn)沒(méi)你想的那么簡(jiǎn)單，大部分人對(duì)DHA的認(rèn)識(shí)還只是停留在促進(jìn)bao--bao益智明目的層面，還沒(méi)有深刻認(rèn)識(shí)到DHA對(duì)人體的神奇作用：DHA可以bao--bao近視，降低近視發(fā)生率達(dá)到80%以上；DHA可以防止產(chǎn)婦皮膚粗糙，能夠幫助媽媽光滑皮膚； DHA可以提高學(xué)生暫時(shí)性記憶力，緩解壓力，助力考出好成績(jī)； DHA可清除血管垃圾，防止腦動(dòng)脈硬化；DHA可以緩解產(chǎn)婦抑郁癥，快速恢復(fù)媽媽工作和生活質(zhì)量，并有效減少女性類癌癥發(fā)病率；DHA可以提高腦細(xì)胞活力，防止老年癡呆和老花眼。DHA是人體每日必須的不飽和脂肪酸，由于中國(guó)飲食結(jié)構(gòu)限制，DHA攝入量普遍嚴(yán)重不足，因而，全家成員都可以長(zhǎng)期補(bǔ)充DHA！

每天一粒DHA ，你投資什么，你就有什么樣的回報(bào)：

吃DHA的bao--bao更聰明，智商比同齡人高7%-10%；

吃DHA的bao--bao眼睛更亮，視力比同齡人高15%-25%；

吃DHA的bao--bao動(dòng)作更靈活，動(dòng)手能力比同齡人強(qiáng)25%-35%；

吃DHA的bao--bao6個(gè)月抓握動(dòng)作更快，記憶力更強(qiáng)，學(xué)齡前可以認(rèn)識(shí)400-600個(gè)字！

bao--bao的生長(zhǎng)發(fā)育沒(méi)有可逆性，不要錯(cuò)過(guò)當(dāng)下，給bao--bao補(bǔ)充DHA，讓bao--bao贏在起跑線上！

補(bǔ)充DHA，從孕期開(kāi)始，因?yàn)榇竽X發(fā)育最最關(guān)鍵是階段是，懷孕3個(gè)月--bao--bao出生6歲，

要知道，這個(gè)階段是大腦發(fā)育的高峰期�。�

有人說(shuō)，DHA那么貴，不給bao--bao買，不給bao--bao吃，行不行？

當(dāng)然可以啦，除非你想讓自己的bao--bao神經(jīng)元發(fā)育輸在起跑線上，讓bao--bao的神經(jīng)系統(tǒng)比同齡孩子發(fā)育緩慢。

有人說(shuō)，DHA那么貴，不給bao--bao天天補(bǔ)充行不行？

當(dāng)然可以，DHA這種東西，要連續(xù)補(bǔ)充3個(gè)月以上才見(jiàn)效。有的人一次性買十幾合，bao--bao三個(gè)月后，明顯的聰明，有的人一次性就買一盒，吃完了，就說(shuō)沒(méi)有效果。補(bǔ)充不補(bǔ)充，一時(shí)半會(huì)看不出來(lái)，等到你想起來(lái)給孩子補(bǔ)充了，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了bao--bao很好的大腦發(fā)育時(shí)間段，再補(bǔ)充已經(jīng)晚了！

很多人對(duì)孕婦和應(yīng)該從什么途徑補(bǔ)充DHA，什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)充DHA，補(bǔ)充多長(zhǎng)時(shí)間，補(bǔ)充多少量等問(wèn)題還不太了解。今天就為媽媽們一起揭開(kāi)DHA的神秘面紗。

DHA是什么？補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)是多少？

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱“腦黃金”，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要營(yíng)養(yǎng)素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦總不飽和脂肪酸中含量高達(dá)35%-45%，在眼睛視網(wǎng)膜中約占總不飽和脂肪酸的50%，對(duì)胎兒、及幼兒的智力和視力發(fā)展至關(guān)重要。

聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織（FAO）和世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)孕婦及對(duì)DHA有一個(gè)攝入量的推薦：

1、孕期及哺乳期婦女：建議DHA平均攝入量不低于200毫克/天。相對(duì)于正常人，孕期及產(chǎn)后哺乳期DHA需求量較高，這是因?yàn)榇穗A段媽媽們不僅要應(yīng)付自身需求，同時(shí)還要滿足胎bao--bao和新生兒的營(yíng)養(yǎng)需求。在孕期，bao--bao對(duì)營(yíng)養(yǎng)的所有需求均來(lái)自于母體，同時(shí)這一階段是bao--bao腦部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而DHA是大腦組織發(fā)育的重要成分。對(duì)于哺乳期媽媽，母乳是母乳喂養(yǎng)bao--bao的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，這個(gè)時(shí)期對(duì)DHA的需求量自然也是更加旺盛。

2、：建議0-6個(gè)月每天DHA適宜攝入量為0.2-0.36%總脂肪酸，6-24個(gè)月根據(jù)體重每日適宜攝入10-12毫克/公斤。2-4歲，EPA+DHA的每日適宜攝入量為100-150毫克。出生前三年是一生中腦部發(fā)育的黃金期，而DHA又是腦細(xì)胞及視網(wǎng)膜的重要組成部分，故而DHA也有一個(gè)通俗而響亮的名字“腦黃金”。

DHA的神奇之處

1、提升解決問(wèn)題的能力

研究表明，期補(bǔ)充適當(dāng)?shù)腄HA，9個(gè)月月齡bao--bao解決問(wèn)題的能力要明顯高于同月齡bao--bao。

2、提高視敏度，看的更清楚

對(duì)于DHA對(duì)視敏度提升的作用，莫里綜合研究曾對(duì)12月齡持續(xù)補(bǔ)充DHA的bao--bao及未補(bǔ)充的bao--bao做實(shí)驗(yàn)對(duì)比。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，相比于未補(bǔ)充的bao--bao來(lái)說(shuō)，持續(xù)補(bǔ)充DHAbao--bao視敏度有更好的表現(xiàn)，在視力表上可多看1.5行。

3、智力加分

研究證實(shí)，bao--bao在期補(bǔ)充DHA，第18個(gè)月時(shí)比未補(bǔ)充DHA的另一組bao--bao，智力分?jǐn)?shù)高7分！

4、語(yǔ)言能力更高

實(shí)驗(yàn)表明，在期補(bǔ)充DHA，在4歲時(shí)言語(yǔ)IQnearto母乳喂養(yǎng)兒。注意，一定是要持續(xù)補(bǔ)充，且比例適量，這樣才能真正起到提高bao--bao言語(yǔ)IQ的作用。

5、1歲和3歲呼吸系統(tǒng)更健康

美國(guó)帕斯特教授在研究中發(fā)現(xiàn)，持續(xù)補(bǔ)充DHA，1歲以內(nèi)，支氣管炎/細(xì)支氣管炎的發(fā)病率顯著低于未補(bǔ)充孩子。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家貝茲教授的研究進(jìn)一步證實(shí)了，DHA對(duì)呼吸系統(tǒng)的保護(hù)作用可以持續(xù)到3歲。

6、免疫小衛(wèi)士

權(quán)威研究證明，除了大腦和視網(wǎng)膜含有大量DHA外，免疫細(xì)胞中也含有DHA。bao--bao持續(xù)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)腄HA，有助于激發(fā)免疫細(xì)胞活力，減少呼吸道問(wèn)題發(fā)病率，提升自身保護(hù)力。

孕婦和如何獲取DHA?

既然DHA有這么多的奇妙之處，那么對(duì)于孕媽媽、產(chǎn)后媽媽及獲取DHA的途徑又有哪些呢？除了專業(yè)的DHA營(yíng)養(yǎng)品，一些海鮮類產(chǎn)品及藻類中也含有豐富的DHA。

1、母乳

母乳作為bao--bao成長(zhǎng)的最優(yōu)選擇，同時(shí)也是孩子獲取DHA的很好的途徑。其中，初乳中DHA的含量尤為豐富。不過(guò)母親乳汁中DHA的含量高低主要取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本母親吃魚較多，初乳中DHA含量高達(dá)22%，居全球;其次為澳大利亞，約為10%;而美國(guó)最低，僅有7%。

2、海參

海參中不僅含有高蛋白、鈣、磷、鐵、18種氨基酸，同時(shí)也含有比例較高的DHA。孕期攝入適量海參產(chǎn)品有助于胎兒發(fā)育，哺乳期進(jìn)食海參則可以將DHA通過(guò)乳汁傳遞給孩子，有助于孩子的智力發(fā)育及健康成長(zhǎng)。

3、魚類

DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。

4、干果類

核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

5、藻類

藻類可以通過(guò)自身發(fā)酵合成DHA，因此隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，人們慢慢掌握了從藻類中獲取DHA的技術(shù)與方法，由此也誕生了大量安全、高效、無(wú)污染、植物性的高品質(zhì)DHA。

6、DHA制品

世界衛(wèi)生組織（WHO）、世界糧農(nóng)組織（FAO）、國(guó)際脂肪酸和類脂研究學(xué)會(huì)（ISSFAL）及美國(guó)妊娠協(xié)會(huì)一致推薦孕產(chǎn)婦食用高品質(zhì)的魚油DHA制品。

7、嬰童營(yíng)養(yǎng)品

目前一些母嬰門店在售的一些藻油DHA沖劑、米粉等產(chǎn)品中也含有一定的DHA。

孕婦和啥時(shí)候補(bǔ)DHA最好？

DHA雖好，但是一定要選擇合適的補(bǔ)充時(shí)機(jī)，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。

孕媽

孕媽很好的服用DHA時(shí)間實(shí)在懷孕20周以后，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒大腦中樞神經(jīng)元分裂和成熟的最快時(shí)期，此時(shí)適量補(bǔ)充DHA，可以幫助胎兒的大腦發(fā)育，使bao--bao更聰明。

6個(gè)月—2歲是bao--bao生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足bao--bao的發(fā)育需要。另外，bao--bao攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。

DHA選擇啟蒙貝樂(lè)

食用方法及推薦食用量

bao--bao可將啟蒙貝樂(lè)DHA藻油尾部擰開(kāi)或剪開(kāi)，將夾心料滴入口中，或加入其他食物中食用。每天2粒。

成人可直接咀嚼食用，隨餐或飯后食用。每天3——4粒。

啟蒙貝樂(lè)DHA藻油優(yōu)勢(shì)：

超倍含量 智力視力雙升級(jí)

腦袋聰明 眼睛亮！

給bao--bao更好的未來(lái)！

認(rèn)準(zhǔn)啟蒙貝樂(lè) 暖暖的都是愛(ài)！