01 春季為何是生長黃金期

兒童在春天的生長速度最快，

尤其是每年三至五月，

是兒童、少年的黃金生長期，明顯高于其它季節(jié)，

這主要是由于孩子在春天里，

受到充足的紅外線和紫外線的影響，體內(nèi)血液循環(huán)加速，

腦垂體的血液循環(huán)也加快，促進了腦垂體生長激素的分泌，

同時骨細胞也會因皮膚合成維生素D的作用而得到更多的營養(yǎng)物質(zhì)

02 科學(xué)膳食助生長

雖說春季本就是生長發(fā)育的好時節(jié)，

但相應(yīng)的，家長們一定要注意孩子的日常飲食，

為孩子搭配科學(xué)的膳食，增強孩子的營養(yǎng)補充，

如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、

番茄、芹菜、胡蘿卜、柑橘、小米、蕎麥等。

而甜食、碳酸飲料、咖啡、快餐等則對長高無益，

甚至還會影響鈣質(zhì)的吸收，一定要注意限制。

03 為孩子補的鈣都補進去了嗎

有一部分家長會發(fā)現(xiàn)，似乎孩子補鈣之后沒有明顯效果，

有一部分原因可能是選擇的補鈣產(chǎn)品不夠優(yōu)質(zhì)，

還有很大一部分原因，是季節(jié)給孩子的身體帶來了問題導(dǎo)致。

·濕寒導(dǎo)致冰箱肚

中國的春天，潮濕多雨，很容易引起人體

脾虛困濕，疲倦乏力、食欲不佳，濕氣一般還夾“寒”而來。

兒童抵抗力較弱，因此要注意保暖，也不要吃太涼的食物，

而這些濕寒進入孩子體內(nèi)后，容易影響脾胃形成“冰箱肚”

冰箱肚是指，進入身體的食物，無法消化、只是凍結(jié)存儲，

因而造成孩子的消化不良、脹氣、積食、便秘等問題，

·驅(qū)寒排濕——養(yǎng)出孩子健康脾

應(yīng)多吃健脾胃、祛濕食物，并適當(dāng)溫補，讓濕氣隨大小便排出，

家長還應(yīng)讓孩子多進食健脾祛濕的食物，

健脾的食物有：

鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、

蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等；

祛濕的食物有：

鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

除了通過餐食驅(qū)寒排濕，

還可以通過藥食同源的產(chǎn)品，對孩子進行【祛濕補脾】

童粟本草——茯苓雞內(nèi)金

配方中含有的雞內(nèi)金，山楂——【幫助消化】

蓮子，黑胡椒，芡實，茯苓，白扁豆——【脾胃祛寒祛濕】

砂仁，芫荽——【開胃化濕】

杏仁——【化痰濕】，山藥——【潤腸補腎氣】，

每天早上一杯茯苓雞內(nèi)金或是加入牛奶中同服，

或者燉湯、燉粥的時候放入1-2小罐，

這樣既可以節(jié)約準備多種食物的繁瑣和時間，

還可以同時起到祛濕健脾的功效。

補鈣的同時，加上茯苓雞內(nèi)金，進補效果翻翻倍，

借用中國醫(yī)典中的一句老話——“先排泄，后進補”

先排出體內(nèi)濕氣寒氣，養(yǎng)出孩子的健康脾胃，

吃進去的營養(yǎng)才不是白補，

才能一路暢通、充分被孩子吸收。

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