有個聰明機智的寶寶是每個媽媽的心愿，要想寶寶變得更聰明，孕期多補充構(gòu)成腦神經(jīng)細胞主要成分的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸，那么，孕婦吃什么對寶寶智力好。其實多吃堅果也能補腦哦，下面為你推薦幾種可以補腦的堅果。

有個聰明機智的寶寶是每個媽媽的心愿，要想寶寶變得更聰明，孕期多補充構(gòu)成腦神經(jīng)細胞主要成分的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸，那么，孕婦吃什么對寶寶智力好。其實多吃堅果也能補腦哦，下面為你推薦幾種可以補腦的堅果。

孕婦吃什么對寶寶智力好

核桃：核桃在我國被譽為“萬歲子”、“長壽果”。其因卓著的健腦效果和豐富的營養(yǎng)價值而受到眾多人的喜愛，核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有很好保健作用，而且還可促進造血和傷口愈合。而且，核桃仁還具有鎮(zhèn)咳平喘的功效。

花生：花生能促進細胞發(fā)育，提高智力，花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其多種氨基酸具有提高智力以及促使細胞發(fā)育和增強大腦記憶的功能。并且花生紅衣還具有補血的效果。宜燉湯或者煮粥飯吃，最好不要用油炒著吃。

松籽：松籽仁中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、以及豐富的維生素A和E及人體所需的多種氨基酸，經(jīng)常食用可預(yù)防心臟病;降低血脂，軟化血管。還具有防癌、抗癌之作用。此外，松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，能夠促進細胞生長發(fā)育是補腦健腦的保健佳品。

榛子：榛子果仁中出除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，還含有人體所需的8種氨基酸且其含量遠遠高過核桃；榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸，有利于維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，促進消化系統(tǒng)功能，增進食欲，提高記憶，防止衰老。

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