除了全面的營養(yǎng)，適合寶寶年齡的適量運動，同樣是寶寶長高必不可少的條件，合理的運動，是寶寶向高個兒沖刺的“助跑器”，有了它，寶寶向長個兒發(fā)起沖擊的步子會更有力。

運動與身高的3個關鍵點:

關鍵點1

增進食欲‘保證睡眠質(zhì)量。運動對孩子的身高是間接的影響，主要目的是通過運動，使孩子增進食欲，保證睡眠質(zhì)量，有利于孩子的骨骼、肌肉的發(fā)育。

關鍵點2

促進生長激素分泌。適量的運動能促進生長激素的分泌。因為人體的生長激素是脈沖式的分泌，運動過后，在進入睡眠后，生長激素分泌就會呈脈沖式分泌。成人如此，兒童會表現(xiàn)得更加明顯。所以，充分的戶外運動、新鮮的空氣、陽光都是孩子生長發(fā)育必不可少的條件。

關鍵點3

促進血液循環(huán)‘加速新陳代謝。人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長‘而骺軟骨的生長‘需要良好的血液供應。經(jīng)常參加體育活動‘能夠促進血液循環(huán)‘加速新陳代謝‘使骨骼組織供血增加‘使骨骼生長發(fā)育旺盛。